식약처 인정 현황에 따르면
체지방감소에 도움을 줄 수 있고 기능(지표) 성분으로 L-carnitine 이다.
일일 권장섭취량은 L-카르니틴으로서 2g
섭취시 주의사항은 딱히 없다.
지방은 인체의 주요 구성 요소이다.
에너지를 공급, 생체에 필요한 물질의 전구체로 사용되는 호르몬을 생성하거나 그러나 체지방이 필요 이상으로 축적되면 비만, 당뇨, 성인병, 심혈관계 질환등 위험인자로 작용한다.
체내 축적된 중성지방은 에너지가 부족한 상황에서 대사과정을 통해 에너지 공급,
최종적으로 지방산으로 분해
미토콘드리아로 이동하여 여러 과정을 통해 에너지를 생성한다.
여기서 중요한것은 지방산이 세포질에서 미토콘드리아로 이동한때 필요한것 운반체가 바로 카르니틴이다.
카르니틴은 인체에 자연적으로 전재하는 비필수 아미노산 유도체이다.
심장, 간, 골격근에 지방산 대사의 cofactor로 작용
타르트레이트는 주석산과 결합된 형태로, 위장관에서 L-카르니틴과 L-주석산으로 분해된다.
인체에서는 메티오닌, 리신을 이용하고 비타민C, 비타민B6, 철분 등의 영양소를 cofactor로 L-카르니틴을 합성하며, 식이 급원으로서 육류 주로 적색, 생선, 달고기등이 있다.
반면 식물성 식품에는 매우 제한적으로 존재하여 채식주의자 결핍이 빈번할 수 있다.
인체의 카르니틴 생합성 반응은 위에서 메티오닌 철분등,~ 느리고 부적절하게 일어나고 효율적이지 않을 수도 있다.
그래서 보충이 필요하다.
복용시 항산화, 신체 활동 강화, 피로, 심혈관질환, 만성피로, 당뇨, 비만 등에 효과가 있다.
또한 미토콘드리아 내 산화 스트레스를 낮추고 미토콘드리아 기능 저하를 완화 , 세포 건강에 필수적이라고 할 수 있다.
카르니틴을 장기 복용시 골격근 근위축증을 예방하는 기전으로는
심근기능 향상, 부정맥의 감소, 지구력 증강 효과라는 효과로 근위축증을 예방할 수 있다.
또한 심부전증 환자의 경우 운동능력을 향상시키는 것에 도움을 줄 수 있는 것을 확인했다.
카르니틴은 ALT, AST, GGT 와같은 간수치를 낮추는데도 도움을 주고
엔에프카파비 같은 염증 경로를 차단해서 나쁜 활성 산소 생성을 감소해서 염증또한 완화에 도움이 된다고 보여진다.
카르니틴은 일 3g 이상 섭취시 구토, 복통, 설사, 생선 체취가 약간 나타날 수 있다.
뇌전증환자는 발작을 나타날수 있으며 조심해야하고
심혈관질환경우 오히려 죽상경화증과 심혈관질환 위험을 증가시키는 경우도 있었다.
카르니틴은 갑성선호르몬 작용의 길항제로 여겨진다.
결과적으로 갑상선 기능 항진증을 약화시킨다. 고로 카르니틴 섭취는 갑상선호르몬제 효과를 저하하는 효과를 불러일으킬수 있어 호르몬복용 사람들은 주의.
간질환, 신장질환, 뇌전증, 갑상선 환자에서는 복용 전 전문가와 상의하는 것이 좋다.
카르니틴은 체지방 감소 효과와 더불어 허약체질, 심부전 증상완화, 피로 회복에도 추천!!!
코큐텐과의 병용으로 심부전, 항암치료에 의한 피로도 개선해볼 수 있다.
20-40대 남성경우 간장약, 카르니틴, 아르기닌 등을 함께 권하여 술에 찌든 대한민국 남성들 간피로 개선 활력 운동효과증진가능.
평소 생리통이 심하신 여성의경우중 가끔 심장이 원인 모르게 두근거리고 답답하다 and 수족냉증이있다?
그러나 검사결과 아무 이상이 없다고한다.
---->카르니틴 액제+코큐텐+마그네슘제, 철분제 섭취
결과: 증상이 개선
아무래도 심장 기능 강화, 조혈작용등을통해 생리통완화, 기력보강 작용으로 보여진다.
체중감량 및 체지방 감소를 위해서 균형잡히지않는 식단과 운동을 한다면 탈모, 면역력약해짐, 변비, 생리이상, 다양한 부작용을 동반할수 있으므로
단백질, 아미노산제, 종합 비타민, 알부민, 유산균등을 함께 보충한다면
올여름 카르니틴 복용과함께 자신있게 몸매를 들어낼수 있을것이다.
약국용 카르니틴도 많고, 인터넷에 돌아다니는 제품도 많습니다.
약국일동제약 에너라민있고, 뭐 등등 보통 카르니틴이랑 코바마이드 이런거 복합제많이 나와요 고려제약에서도 나온거 같구 다음에 이거 사진이나 가격이런거 알아서 포스팅해볼게요
이상 입니다. 모두들 다이어트도 건강하게 하세요 !!