안녕하세요 지나가는장보따리입니당
오늘은 콜라겐에 대해 모든것을 파헤쳐 볼게요잉 콜라겐 ~~ 콜라겐~~~ 하도 매체에서 떠들고 광고에서 떠들고 뭐가 좋고 어쩐지도 모르고 그냥 먹으시는 분들도 많을텐데용 모든것을 알아볼게요
콜라겐
분자량수, 콜라겐 함량, 제형, 어디서 유래한 콜라겐인가??가 중요한 키포인트라고 볼수 있는데요잉
달턴수: 분자의 크기를 표시하는 단위,
분자량이 큰 콜라겐은 위장에서 잘게 쪼개서 우리 몸에서 흡수를 하게된다. 여기서 달턴수가 너무 크게되면 흡수율이 떨어지게된다. 일반 식품 콜라겐은 50만 달턴, 돼지 소 의 콜라겐은 5만 -5000달턴, 생선 콜라겐은 5000-1000달턴 정도이다.--à피쉬 콜라겐이 흡수율이 높다는걸 알수 있다. 국내 콜라겐이 대체로 분자량이 작아 해외직구 할 필요없음
순수 콜라겐 함량 : 5g-10g정도 한번에 섭취해야 효과가 있음.
가루콜라겐 : 비린내가 조금 날 수 있음
정제: 함량이 대체로 낮음
액상: 흡수율이 높고 맛도 괜찮고 먹기 편한 반면, 가격이 조금 비싸다는 단점
효능: 매일 5-10g을 복용 했을 때 연구 결과 피부건강 향상, 관절통 완화, 골밀도증가, 근육 증가, 심장건강 증진(혈관 튼튼하게 해줌), 모발 및 손톱 건강
콜라겐은 섭취 시 단백질 분해 과정을 통해 글라이신, 프롤린 등의 아미노산들로 분해된후 흡수되기 때문에, 체내 부족한 콜라겐을 섭취를 통해 보충하려면 콜라겐 합성에 필요한 비타민 A, C, 철을 같이 섭취하면 좋다.
콜라겐은 특히 피부뿐만 아니라 무릎 건강에도 좋아요잉
많은 문들이 글루코사민, 콘드로이친등 연골조직에서 얻은 히알루론산과 유사하여 무릎에 좋다는 것은 많이 들어보셧을 겁니다만 콜라겐의 경우도 프로테오글리칸(주로 글루코사민으로 이루어짐)과 같이 구성되어 있습니당
글루코사민, 콘드로이틴은 연골의 구성성분의 생성을 촉진시킨다고 보면, 콜라겐은 연골 구성이내용 ~~ 최대의 극대 무릎 건강 효과를 보시려면 콜라겐 뿐 아니라 글루코사민, MSM 같이 성분이 같이 들어 있는것을 드시는 것이 좋겠죠 ~~~~?
또한 콜라겐 같은 경우는 글로코사민, 콘드로이틴 등과 같이 장기 복용시에 부작용또한 크게 없는것으로 나타나있어 일반인의 경우 부담감없이 장기 복용하실수 있겠습니당
이것은 저희 동네에서 판매하는 약국에서 본 콜라겐인데 액상형인데욤 콜라겐 전문으로 하는 업체에서 만들어서 식약처 허가도 받앗는뎀.. 결론은 가격이 너무 비싸더라구요 ㅎㅎ 한달에 25정도 하는거 같더라구용 액상형이기도 하구 달턴 수도 780?, 콜라겐 10000mg에다가 양태반, 비타민 C까지 같이 들어가서 가격이 꽤 나가는 편인거 같습니다
제대로 효과보시려면 저거 드시는게 좋겠지만 ㅠㅠ
요즘같은 시국에 주머니 텅 .ㅠㅠ
그래서 쿠팡에 나온 상품도 준비 했습니다https://coupa.ng/bN9AKq
흠 한포에 1000mg이면 많이 포함되어 있는건 아닌데 가장 인기 있는 제품이구, 가격도 약국 제품에 비하면 너무 착하네욤 ㅎㅎㅎㅎ 그래두 함량이 아쉽긴해도 , 유명한 이유가 있겠죠잉 ~~~?
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